Sitä sun tätä.

Taas on yksi viikko vierähtänyt super nopeesti. Työviikko oli älyttömän raskas, kun yksi tiimistä oli lomalla ja yksi pari päivää saikulla. Sijaisia ei mielellään oteta, vaan yritetään pärjätä ilman (kunta säästää).

Väsymyksestä huolimatta olen yrittänyt käydä jumpilla: bootcamp x 3, Fustra, RVP ja ilta-/aamulenkit. Tiistaina kävin myös kokeilemassa ensimmäistä kertaa Fustraa. Olin saanut lahjakortin, joka oikeutti yhteen fustra-tuntiin. Fustra on siis yksityistunti (tai voi käydä yhden kaverin kanssa jolloin halvempi), jossa on personal traineri. Fustra tekisi selälleni todella hyvää, mutta lompakko ei taida innostua tästä harrastuksesta, esim. 10krt = 790e (79e/tunti). Toki sen saa maksaa osamaksulla, mutta nyt tällä hetkellä taidan jättää tulevaisuuteen ja odottelen sitä lottovoittoa. 

"Fustra- metodin lähtökohtana on ensin aukaista dynaamisia venytyksiä käyttäen lihakset, jotka estävät hyvän ryhdin. Sen jälkeen ryhdytään vahvistamaan heikkoja lihaksia, jotka aiheuttavat epätasapainon vartalossa.  Kun vartalossa olevat ”lukot” on saatu avattua ja heikot lihakset ovat voimistuneet oikeaoppisen kuntoharjoittelun avulla, saadaan aikaiseksi hyvä ryhti, tasapainoinen lihaksisto ja kivuton arkipäivä." Suomessa olevat Fustra-klubit löytyy tästä ja monilla klubeilla on mahdollisuus edulliseen kokeilukertaan esim. näytetunti 25e, riippuen paikkakunnasta.

Surffailen paljon nettivaatekaupoissa ja klikkailen tuotteita ostoskoriin ja lopulta kuitenkin jätän tilaamatta. Mutta torstaina eksyin taas kertaalleen Vero Modan nettisivuille tarkoituksena löytää matkalle bikinit. Löytyihän ne bikinit ja "vähän" jotain muutakin. Eli nyt jännitän tuleeko paketti ennen reissua. :) Mutta suurin osa tuotteista jotka laitoin tilaukseen, tai melkein kaikki (poislukien bikinit) olivat alennuksessa.

Alkuviikosta muuten saatiin lopultakin varattua majoitus meille. Vuokrattiin huoneisto airbnb-sivustolta ja hinnaksi tuli 8yötä =  n. 350e per naama (ei pahan hintainen). Ja huoneisto on siistikuntoinen ja hyvällä sijainnilla, Ipanema beachille vain pari korttelia. :)

Oral- B Pro-Expert

Tällä viikolla kävin postista noutamassa paketin, jonka oli lähettänyt Buzzador. Sain testattavaksi Oral- B Pro-Expert All-Around Protection hammastahnan, Oral-B Pro-Expert Hammaskiille hammastahnan ja Oral -B Pro-Expert Premium Pro-Flex hammasharjan. (aikamoisia sanahirviöitä :D )

Hammasharja tuli juuri oikeaan aikaan kun oli tarkoitus seuraavalta kauppareissulta ostaa uusi hammasharja. Ennen en ole käyttänyt Oral-B:n tuotteita, mutta ensivaikutelma on hyvä. Oral- B Pro-Expert All-Around Protection hammastahna (ehkäisee reikiintymistä, plakin muodostumista, ienongelmia ja hammaskiven muodostumista, valkaisee hampaita, vähentää vihlomista, ehkäisee hammaskiilteen kulumista ja antaa raikkaan hengityksen) maistuu mintulle ja suuhun jää hyvä maku, eikä mielestäni vaahtoa niin paljon kuin edelliset hammastahnani. :)

Hammasharja on hassun muotoinen, ja siinä on sellainen "kiikkuva" oranssi osio, joka mukautuu hampaiden ja ikenien muotojen mukaan ja auttaa poistamaan plakkia enemmän kuin tavallinen hammasharja. Joustavat reunat tekee harjasta hellävaraisen ikenille.

Huomenna otan töihin ja jumpalle mukaan muutamat hammastahnanäytteet ja pistän niitä jakoon. Hammastahnanäyte on muuten juuri sopivan kokoinen matkalle, ei vie niin paljon tilaa kuin normaalikokoinen hammastahna, eikä paina niin paljon. ;D #oralbhammastahna #buzzador

Repsahduksia ja tuopista osumaa.

Viikolla en ole käynyt kertaakaan aamulenkillä, joko minulla on ollut aamuvuoro tai olen torkuttanut kelloa viimeiseen asti. Koko viikon olen ollut älyttömän väsynyt ja tekisi vain mieli nukkua. Tiistaina kävin 1,5h spinningissä ja eilen kävin bootcampissa (jossa oli huonoin vetäjä ikinä, kauhealla kiireellä veti koko tunnin), eli huono viikko liikunnan suhteen. Muutaman kerran olen kyllä lisäksi käynyt iltalenkillä.

Keskiviikkona olin pitämässä työkaverin luona sisustuskutsuja. Kutsut meni ihan hyvin, mutta menin maistamaan paljon kehuttua kakkua ja siitä se alamäki sitten alkoi. :/

Toissapäivänä töissä leivottiin lasten kanssa piirakkaa ja sorruin maistamaan pienen palan. Eilen illalla söin neljä ruisleipää ja join Spriteä.. Kääk! Tällä viikolla siis repsahtanut jo neljänä päivänä, onneksi muuten dieetin ruokavaliota noudattanut 100%:sti. (Voin ajatella että on ollut tankkausviikko?) Eilen meinasin vielä kaikenlisäksi mennä ostamaan karkkipussin kaupasta. Ja juuri äsken pohdin että jos tänään antaisin itselleni luvan käydä ostamassa irtokarkkeja. Pitää ravistella noi ajatukset pois päästä, en voi sortua enempää.

Eilen illalla J:llä oli saunailta firman piikkiin. Kaupungissa oli keikkailemassa sekä Cheek että Heli Kajo. Heli Kajon keikoilla olen pari kertaa käynyt ja tykkään todella paljon. Cheekin keikalla en ollut ennen käynyt (paitsi esiintyi Korkojen Kerassa vuosi sitten kun oltiin yleisössä), joten halusin sinne. Pikkuserkku-Mari oli myös matkalla keikalle joten lyöttäydyin hänen seuraansa, oli kiva nähdä pitkästä aikaa! :) Onneksi ostettiin liput ennakkoon, koska keikalle oli monen sadan metrin jonot eikä kaikki mahtuneet sisälle. Muuten ihan mukava ilta paitsi että olin autolla ja lisäksi sain tuopista iskun silmäkulmaani. Eli joku mulkku heitti eturivin suunnalta tuopin taaksepäin ja osui kovalla voimalla silmäkulmaani, alle sentti silmästä. Luojan kiitos ei osunut silmään, olisi voinut käydä tosi huonosti. Mari pyysi että otan kännykällä pari kuvaa Cheekistä ja kun koitin kuvia ottaa niin en huomannut lentävää tuoppia. Jätte kiva, nyt on sitten silmäkulmassa mustelmaa, punainen jälki, ja silmäpussi turvoksissa.

Yöllä olin kotona klo 2.30 ja oli tarkoitus tänä aamuna mennä spinningiin klo 10 ja giryaan klo 11. Ennen unia päätin kuitenkin perua tunnit koska en olisi vähäisillä yöunilla jaksanut herätä. Tänään siis pitää raahata itsensä lenkille illalla ja tehdä kahvakuulatreeni kotona.

Punnitus + Shopping

Viikonloppuna äitini vinkkasi että käyppäs katsomassa Citymarketista kenkävalikoimaa, saattaisi löytyä sullekin jotain sieltä. Citymarketissa on Kenkäpassi, johon saa aina leiman kun ostaa kengät jotka väh. 20e, kun on tietty määrä leimoja saa kenkäparin -50%. :) En ole ikinä Citymarketista ostanut vaatteita tai kenkiä (paitsi muutamat urheiluvaatteet). Pyörähdin matkan varrella cittarissa ja lähdin kassin kanssa joka sisälsi kolmet (3) parit kenkiä. Yhdet "gladiaattori"sandaalit reissuun 20e (norm. 40e), yhdet IHANAT talvikengät (edelliset vetävät viimeisiä) 19,95e (norm. 40e) ja kevääksi ihanat kengät 39,95e. Yhdessä vaiheessa shoppailin kauheasti kaikkea ja aina kun palkka tuli piti päästä kauppoihin heti ostamaan jotain kivaa. Nyt olen pitkän aikaa ollut "ostolakossa" eli en ole shoppaillut mitään ylimääräistä vaan säästänyt reissua varten. Aina kun ostan jotain niin kauheasti selittelen että miksi ostin ja miten kauheasti oikeasti tarvitsen tuotetta ja miten olen aina halunnut sellaisen.

Kävin myös Sportiassa, ja ostin pari paitaa jotka olivat tarjouksessa. Ja erään tuttavan sisustusliikkeestä ostin muutaman edullisen sisustustavaran. Eli kaikki (paitsi kevätkengät + sisustustavarat) olivat tarjouksessa. Voin selittää nämä ostokset sillä että ovat palkinto itselleni hyvästä itsekurista dieetin aikana. ;)

   

                                                                                                                               

Pöllö n. 7e, F-taulu 5e, Welcome to our Home 8e

Tein tammikuun puolessa välissä lisäravinnetilauksen Bodyactionilta. Maksoin tilauksen ennakkoon. Viime viikon alussa soitin että missä tilaukseni viipyy, sanottiin että soitetaan hetken kuluttua takaisin. Soittoa ei kuulunut. Tänään soitin uudelleen ja tarkoitukseni oli ilmoittaa että perun tilauksen ja haluan rahat takaisin koska  olen joutunut jo muualta ostamaan lisäravinteita. Asiakaspalvelija kertoi että tilaus on lähetetty torstaina ja jos haluan niin jätän paketin noutamatta ja rahat palautetaan kun tilaus on palautunut varastolle. Iltapäivällä tuli tekstiviesti että paketti noudettavissa. Kävin kuitenkin noutamassa paketin ja sisältä paljastui pari tuotetta joita en ollut tilannut: Scitec Nutrition Winter-x ja 2pkt Women Triomega. Paketista puuttui puolestaan monivitamiinivalmiste. Täytyy taas huomenna soitella ja kysellä.. (Ensimmäinen ja viimeinen tilaus Bodyactionilta)

Tänään 11.2 oli viides punnitus ja mittaus:
Paino: -1,7kg                  YHT: -5,2kg
Lantio: ei muutosta          YHT: -5cm

Vyötärö: -2cm                 YHT: -8cm
Reisi: -2cm                     YHT: -2cm 
Rinnanympärys: -2cm      YHT: -2cm
"Hauis": ei muutosta     YHT: +0,5cm

Jee, olen tyytyväinen että jopa 5,2kg lähtenyt viidessä viikossa eli n. 1kg/vko. Sopiva tahti. :) Toivoisin että reisistä ja "hauiksesta" lähtisi enemmän senttejä ja nopeammin ja rinnanympäryksen ei tarvitsisi pienentyä. :D

En ole tämän 5viikon dieetin aikana syönyt mitään "kiellettyä", mitä listalla syötävissä ei lue. Tänään "palkitsin" itseni puolikkaalla ruisleivällä ja meetvurstilla, nami.

Old times

Eilen saavuin viikonlopuksi vanhempieni luokse kylään ja tarkoitukseni oli mm. käydä läpi vanhoja tavaroitani ja heittää kaikki turha pois tai kierrätykseen. Olen sellainen hamsteri että säilön kaiken ja mitään en raaski heittää pois esim. konserttiliput ja lehtileikkeet, tarkoitukseni olisi näistä ja valokuvista tehdä "muistokansio" (kunhan vain saan aikaiseksi). Vaatekaappini on kotona pullollaan vaatteita kun mitään en raaski laittaa kiertoon kun ajattelen että kyllä ne vielä joskus mahtuu/tulee muotiin. ;)

Tämän "aarteen" löysin tänään siivotessa:

Löysin siis lehtijutun vuodelta -94 "Osaan minä laskeakin jo ainakin sataan ja palapeleistä tykkään. Myös uimakoulussa tykkäsin olla" + Kuvateksti :D 

Fysioterapia

4 viikkoa sitten kävin työterveyden fysioterapeutilla toistuvien selkä- ja niskakipujen takia. Selkäni on liian notkolla. Hän antoi minulle kolme erilaista liikettä joita tekisin.

Eilen aamulla menin työterveyteen kontrollikäynnille ja ulko-ovella ihmettelin kun oli ihan pimeetä. Ovessa oli lappu että viime viikosta alkaen työterveys toimii uudessa osoitteessa. 5 minuuttia aikaa kiiruhtaa oikeaan paikkaan. En voi ymmärtää miten minulta oli mennyt koko muutto ohi (työsähköpostiin on kuulemma laitettu kyllä infoa asiasta).

Fysioterapeutti kyseli onko selkäsäryt yhtään vähentyneet. Kun mietin asiaa niin tajusin että kuukauden aikana ollut särkyä max 5krt, kun ennen se oli jokapäiväistä. Fysioterapeutti huomasi myös että minulla on todella yli liikkuvat nivelet johon sanoin että muuten kyllä mutta eteenpäin en taivu yhtään jos esim. yritän koskettaa käsillä maata jalat suorina. Näytin hänelle johon hän totesi että takareidet on näköjään liian  kireinä, käsien ja lattian väliin jäi 27cm. Hän availi lihaksia jonka jälkeen pääsin jo 10cm alemmas eli 17cm päähän maasta. Jatkoi avaamista ja lopulta 7cm päähän maasta. 

Sain uusia harjoitusliikkeitä, joissa myös muutama takareisien kireyttä avaava. Nyt on seitsemän erilaista liikettä joista voin itse valita ja vaihdella mielen mukaan mitä haluan päivittäin tehdä.

Seuraava kontrollikäynti on reissun jälkeen.

Helmikuun Livbox

Tänään menin kuuteen töihin. Ja silloin kun menen aamuvuoroon niin en osaa mennä aikaisin nukkumaan ja yöunet jää vähiin. Tänään oli myös lyhennyspäivä eli pääsin jo 12.15 töistä. Kotona odotti lappu että postipaketti noudettavissa klo 18 jälkeen R-kioskin postista. (Vasta silloin!?) No, oli arvaus mitä siellä odottaisi. :)

J lähti klo 13.30 iltavuoroon ja sanoin että otan puolen tunnin unet niin olen taas pirteä, eli herätyskello soimaan klo 14. Noh, heräsin sitten lopulta klo 16.15. HUPSISTA, vähän unet venähti! Klo 17 oli tarkoitus lähteä BodyCombattiin ja sitä ennen piti vielä syödä välipala (tunnin myöhässä, lounas oli jo klo 11.15). Yritin soittaa ja perua varauksen mutta tuuttasi varattua useaan kertaan. Saa nähdä tuleeko varauskielto jumppiin kun "unohdin" perua sen.

Koska BodyCombat jäi tältä päivältä väliin päätin lähteä lenkille ja suuntana posti. Kun olin perillä huomasin että pakettilappu oli jäänyt kotiin. Päätin kuitenkin käydä kysymässä voisinko saada paketin ilman lappua kun minulla on kuitenkin henkkarit näyttää ja tiedän minkä värinen ja minkä kokoinen paketti olisi. Ei kuulemma käynyt. Pihisin sisäisesti raivosta ja suuntasin kiukkuisena kotiin, hain pakettilapun ja autolla kävin hakemassa paketin.

Tänään sain siis ensimmäisen LivBoxini ja sisältöön olen tyytyväinen. :)

- Essien kynsilakka tuli sävynä "muchi muchi" (ovh 13,90e), jota päätin heti testata ja tykästyin. Sopivan "nude", eikä pomppaa silmille. 
- Kolme tuoksunäytettä: Chloe Love, Chloé eau Florale (Ovh 49,70€/30ml), Lady Gaga Fame (Ovh 36,00€/30ml) ja Calvin Klein Encounter (Ovh 38,00€/30ml). Kahta ensimmäistä olen suihkutellut ranteeseeni ja molemmat ovat todella hyvän tuoksuisia ja voisin kuvitella ostavani täysikokoisen tuoksun. Ehkä lentokentältä lähtee jompi kumpi matkaan. :)
- We Care Iconin Love story Body Butter-vartalovoi "Pehmentävä ja rauhoittava voide sopii erinomaisesti myös kuivalle ja herkälle iholle, sillä se ei sisällä ihoa ärsyttäviä tai allergisoivia komponentteja." Minulla on atooppinen ja herkkä iho ja varsinkin talvisin iho on todella kuiva ja rikki. Kokeilin tätä käsiin ja imeytyy hyvin iholle, ei jätä tahmaiseksi, tuli heti pehmeä iho ja on hyvän tuoksuinen.
- Olay-sarjan näytteitä en vielä testannut.

Omatoimimatkailu + porkkana.

Mulla on aivan surkea suuntavaisto, jonka takia varaan yleensä pakettimatkan jos lähden kaverin kanssa reissuun. Lentokentältä suora kuljetus hotellille ja takaisin kentälle. Olin kaverin kanssa Turkin Alanyassa pari vuotta sitten ja etsittiin hotellia KARTAN kanssa kaksi tuntia (kysyttiin kyllä neuvoa). Jos taas lähdetään J:n kanssa matkailemaan niin varataan erikseen lennot ja hotellit. J:lla on sen verran hyvä suuntavaisto ja muisti että hänen ei tarvitse kuin kerran katsoa karttaa niin se painuu mieleen esim. viime keväänä Floridassa Road tripillä J katsoi aamulla karttaa ja painoi mieleen reitin ja sillä selvä.

Me ollaan jo lennot ostettu Brasiliaan ja pitkän aikaa puhuttu että pitäisi se majoitus varata (kuukausi lähtöön). Olen vissiin sen verran hienohelma että dormeissa en voi majoittua vaikka olisikin todella edullinen vaihtoehto. Hotellin / Hostellin pitää olla siistissä kunnossa ja uima-allas on plussaa. Arviointeja myös lueskelen mitä asiakkaat ovat jättäneet hotelleista. Yksi vaihto olisi hotellin sijaan se että vuokrataan joku siisti asunto (tulisi edullisemmaksi). J ehdotti sohvasurffausta, No thank you. En halua asustella ventovieraiden nurkissa.

Jos muuten yhteensä olen saanut pudotettua 10kg matkaan mennessä (alkoi lokakuun alusta), niin J on luvannut maksaa mun lennot Brasiliaan (Oli sata varma että en pysty siihen). Ei ole enään kuin reilu pari kiloa niin tavoite on saavutettu. I'm so happy! :)

Taas on viikko vierähtänyt super nopeesti ja tv:stä tulee Jutta ja puolen vuoden superdieetit. Pitääkin mennä katsomaan miten se sujuu. :)

Matkakuume nousee

Eilen tosiaan pidin tankkauspäivän, ja painoa oli tullut eilisestä lisää 1,1kg ja on todella turvonnut olo. Viikkopunnituksen pidin jo eilen, mutta mitat unohdin ottaa.

Sunnuntaina 3.2 oli neljäs punnitus ja mittaus tulokset edelliseltä viikolta:
Paino: -0,7kg                  YHT: -3,5kg
Lantio: ei muutosta          YHT: -5cm

Vyötärö: ei muutosta        YHT: -6cm
Reisi: Ei muutosta 
Rinnanympärys: Ei muutosta
"Hauis": ei muutosta     YHT: +0,5cm

Eilen tajusin että 4,5 viikkoa ja koittaa lähtö Brasiliaan. Eilen äitini kysyi että onko rokotukset kunnossa. Mitkä rokotukset?! ajattelin. Menin rokote.fi -sivustolle ja selvitin että ajantasalla täytyy olla perusrokotukset ja hepatiitti A. Jonkinlainen muistikuva mulla oli että olen hepatiitti A:n ottanut joskus 2006, mutta en muistanut otinko koskaan sitä toista rokotetta joka takaa suojan väh. 25-vuodeksi. Soitin Lohjalle terveyskeskukseen ja näkivät onneksi koneelta että 2007 olin käynyt ottamassa tehosterokotuksen eli kaikki OK. :) Matkakuume alkaa pikku hiljaa nousemaan :)

Tänään menin töihin vasta klo 11, mutta eilisen hiilaritankkauksen takia nukuin liian pitkään enkä kerennyt aamulenkille. Nyt on PAKKO ottaa itseään niskasta kiinni ja jatkaa lomaan asti kuntoilua täydellä teholla.

Rangaistus(ko)?

Välipala 1 klo 12: "Hedelmäsalaatti": raejuustoa, ananasmurskaa, mandariinia ja banaania. Jotenkin syöminen alkoi tökkiä, koska en ole 4 viikkoon mitään makeaa maistanut niin esim. tuo ananasmurska maistui äklönmakealta. Tuon välipalan jälkeen ajattelin että tää tankkauspäivä tuntuu ihan rangaistukselta siitä että oon syönyt kaikkea herkkua ja roskaa mielin määrin.

Ateria 1 klo 14.45: Spagettia, kalaa, tomaattipohjaista pastakastiketta ja patonkia. Tämä ruokailu meni suht helposti, ei tehnyt edes tiukkaa ja maku oli ok. :)

Välipala 2 klo 17.30: Tuoremehua, kalkkunaa ja patonkia. Tuoremehu oli tähän mennessessä päivän "herkku", jota oli hyvä nautiskella, muut meni siinä sivussa.

Ateria 2 klo 20: Riisiä, tomaattipohjaista pastakastiketta, raejuustoa ja ruisleipää. Riisiä oli VALTAVASTI ja ruisleipää oli myös useampi siivu pureskeltavaksi ilman margariinia.

Iltapala klo 23.15: Vaniljajäätelöä ja mansikkahilloa. Tätä herkkua menen nyt nautiskelemaan, päivän "kohokohta" jota olen odottanut eniten ;)

Tänään iltapäivällä tuli vanhemmilta puhelu että ootkos kotona jos tullaan kahville. Oli kiva saada vieraita Lohjalta kun en itse sinne tänä viikonloppuna päässyt kun olin kipeä ja J on ollut eilen ja tänään ylitöissä joten on ollut hiukkasen tylsää yksin kotona. Veljeni kävi myös ensimmäistä kertaa tekemässä tupatarkastuksen "uuteen asuntoon" (kesäkuussa muutettiin).

Tankkauspäivän alkua

Huhheijaa...  Tänään olisi siis tankkauspäivä tiedossa eli REIPPAASTI hiilareita verrattuna viime viikkoihin. Tankkauspäivänä syödään yhteensä kuusi (6) kertaa kun normaalisti viisi (5) kertaa päivässä. Eilen olin merkannut ateriaohjeiden viereen kellonajat että ehtisin syömään kaiken, ruokailujen välissä pitäisi olla vähintään 2,5h ja max 4h.

Alunperin olin suunnitellut että aamupalan syön klo 8, mutta torkutin puoli tuntia, joten aikataulut meni uusiksi. Tänään syönkin sitten 2,5tunnin välein eli iltapala pitäisi (Huom. pitäisi) olla klo 22.

Aamupalaksi oli mehukeittoa, raejuustoa (alkaa jo pikkuhiljaa maistumaan muovilta) ja ISO lautasellinen puuroa mansikkahillolla. En kauheasti välitä puuroista, mannapuuro ja riisipuuro on ainoat joita syön mielelläni. Kaurapuuro puuro kuuluu inhokkiruokiini joita en voi sietää ja jonka syömiseen pitää varata pitkä aika. Tänään söin aamupalaani 45minuuttia. Olen kuullut että monet laittavat raejuustoa kaurapuuron sekaan ja se on kuulemma herkkua, itse en ole sitä yhdistelmää maistanut.

Vielä olisi viisi ateriaa jäljellä, joista seuraava eli välipala klo 12.00. Tarkoitus olisi noudattaa 100% tankkauspäivän ruokaohjeita vaikka kaikista ruoista en niin pitäisikään.

Eilen mahakipu alkoi iltapäivästä vihdoin helpottaa ja pystyi kävelemään jo kunnolla eikä tarvinnut kävellä kaksinkerroin mahasta kiinni pidellen. Saa nähdä onko illalla tai huomenna maha kipeä tämän ruokamäärän takia...

Tuli pari muuttujaa...

Maanantaina 28.1 oli kolmas punnitus ja mittaukset. 3 viikkoa (puoliväli) Superdieettiä siihen mennessä takana ja tässä tulokset:
Paino: -0,9kg                  YHT: -2,8kg
Lantio: ei muutosta          YHT: -5cm
Vyötärö: ei muutosta        YHT: -6cm
Reisi: Ei muutosta 
Rinnanympärys: Ei muutosta
"Hauis": ei muutosta     YHT: +0,5cm

Tämä viikko alkoi jäätävällä migreenikohtauksella eli maanantain olin poissa töistä. Tiistaina tein kahvakuulatreenin kotona työpäivän päätteeksi ja seuraavana päivänä oli lihakset kipeenä. Keskiviikkona aamulla piti mennä aamulenkille mutta työvuoroon tuli muutos ja piti mennä aikaisemmin töihin. Menin sitten töistä suoraan spinningiin. Torstaina eli eilen tein illalla lenkin ja sen jälkeen suoraan kahvakuulatreenin. 

Eilen illalla tunnin päästä treeneistä alkoi kauhea vatsakipu ja melkein jouduin konttaamaan sänkyyn kun oli niin kovat kivut. Kuumemittaria en löytänyt mutta olin niin jäässä että luultavasti oli kuumettakin. Ateria 2 jäi kokonaan väliin eiliseltä ja yöunet olivat todella vähäiset. Pari kertaa tuli oksennettua, jonka jälkeen huono-olo helpotti mutta kova vatsakipu on vieläkin. :/ Onkohan tämä nyt sitä Norovirusta, toivottavasti ei. Aamupalan sain syötyä vasta klo 12-13 eli tunti meni siinäkin. Menee tämän päivän syömisetkin vähän huonosti.

Suunnitelmiin tuli siis mahataudin takia muutos, piti mennä Lohjalle pitkästä aikaa koko viikonlopuksi, mutta nyt menee näköjään sairastaessa kotona. :/ Ja viikonlopun tankkauspäivä jää luultavasti myös väliin jos ei tämä nyt tänään helpota..