Korkojen Kera!

Eilen olin kaveriporukalla (20henkeä) katsomassa Korkojen Kera lähetystä. Tämä oli toinen kerta kun järjestin "reissun" Korkojen Keraan ja syksyllä Heikki & Mikko Showhun. Paikalla oli ilmainen juomatarjoilu mutta pysyin vesilinjalla, vaikka houkutus oli suuri. Vieraina oli Satu Silvo, Tauskin ex-rakas Virpi Kätkä, Stan Saanila ja Anna Puu.

Aluksi Superdieetin ruokamäärät tuntuivat älyttömiltä ja pakkosyömiseltä. Nyt parin päivän aikana olen huomannut että voisin syödä enemmänkin ja jo tunnin päästä ruokailusta alkaa maha murisemaan ja tekisi mieli mennä jääkaapille.

Eilen tuli nettiin ensi viikon ruokavalio, muuten pysyy samana mutta viikonloppuna on yksi tankkauspäivä, jolloin syödään ÄLYTTÖMÄSTI hiilariruokaa ja nyt jo odotan sitä kauhulla. Joku oli foorumilla laskenut että sinä päivänä syödään noin 2kg ruokaa --> ÄHKY. Tankkauspäivään kuuluu mm. jäätelöä, hilloa, leipää, puuroa.. Pitää herätä tarpeeksi ajoissa aamulla että ehtii kaiken syömään. :D

Nyt jatkamaan vielä hetkeksi siivousprojektia "keittön kaapit kuntoon". :)

Voittajafiilis

Tänään herätyskello soi klo 7 ja olisi niin tehnyt mieli torkuttaa tai suoraan siirtää herätys tunti eteenpäin. Nousin kuitenkin ylös ja vaihdoin lenkkivaatteet päälle ja lähdin 45min lenkille. Lenkin jälkeen oli taas voittajafiilis.

Työpäivä oli tänään klo 10-18, joten piti pakata mukaan lounas, välipala ja päivällinen. Yksi tiimiläisistäni on myös mukana Superdieetissä, joka on todella kiva juttu niin voimme vaihtaa kuulumisia ja vinkkejä toisillemme. Maanantaisin kerromme tulokset ja tsemppaamme toisiamme.
Tiimikaverit eivät ihmettele eväitäni, mutta lapset ovat sitäkin uteliaampia ja kyselevät päivittäin että mitä sä nyt syöt. :)

Viime viikon lopulla laitoin tilaukseen lisäravinteita paristakin eri osoitteesta. Tänään tuli ensimmäinen niistä. Toisesta soitettiin maanantaina että FASTin tuotteet ovat loppu varastosta ja tilaus saattaa viivästyä parikin viikkoa. Juuri nyt katselen että jos saisin jostain muusta paikasta vastaavat tuotteet nopeammin. Huomenna pitää soitella asiakaspalveluun että palauttavat rahat, kun maksoin tilauksen jo etukäteen.

Nyt tv:stä tulee LIV:ltä Jutta ja puolen vuoden superdieetit, saas nähdä millainen muutos tässä jaksossa on. :)

Viikko 2 + Kevyt Sankari

Maanantaina 21.1 oli toinen punnitus ja mittaukset. 2 viikko Superdieettiä takana ja tässä tulokset (Hitaasti hyvä tulee? ):
Paino: -1,1kg         YHT: -1,9kg
Lantio: -3cm          YHT: -5cm
Vyötärö: -1cm        YHT: -6cm
Reisi: Ei muutosta 
Rinnanympärys: Ei muutosta
"Hauis": +0,5cm     YHT: +0,5cm


Viime viikolla jäi aamulenkit tekemättä kun pakkasta oli useampana aamuna -20C tai jopa -29C. :/ Aamulenkin teen yleensä klo 7 aamulla, että syömisrytmi pysyy samana joka päivä, eli klo 8 aamupala.

Lauantaina kävin pitämässä tämän vuoden ensimmäiset sisustuskutsut. Uusia ihania tuotteita tullut kuvastoon joita oli kiva esitellä. :) Perjantaina piti tulla uusia demotuotteita 2/2 kollia, mutta tulikin vain yksi pieni laatikko jossa oli yksi tavara. Soittelin sitten kuljetusyhtiölle ja kerrottiin että maanantaina tulee toinen kolli. Mutta vasta tänään tiistaina sain sen, mutta hyvää kannattaa odottaa. Laatikossa oli monia ihania uutuustuotteita. :)

Lauantaina kutsujen jälkeen päätin tehdä kotitreenin. Lisäsin juomapulloon appelsiinimehun ja jauhot, joista koostuu treenijuoma. Kappas vaan, vaa'an lasilevy irtosi taas kertaalleen ja juomat jauhoineen kaatui keittiön lattialle --> matto matkalla pesulaan ja keittiön lattia narisee jalkojen alla kun listojen alle meni mehua... Ajattelin että tämä on selkeä merkki että ei pidä treenata. Hetken aikaan kirosin, uudet juomat pulloon, musiikki lujalle ja treenit saivat vielä enemmän puhtia kun suututti.

Sunnuntaina aamupäivällä lähdin konsulenttikaverin luokse "brunssille" (en syönyt herkkuja, vaikka pöytä niitä täynnä). Eräs toimittaja teki lehtihaastattelun yhteen suosittuun naistenlehteen. Lehtijuttu ilmestyy helmi-maaliskuussa. En ollut valmistautunut että itsekin joudun haastateltavaksi, joten toivon että saan lehtijutun luettavaksi ennen ilmestymistä niin voin korjata "virheet". :D

Viime syksynä aloitin CMS-ketjun Kevyt Sankari-painonpudotus kisassa, johon kuului mm. 3krt/vko Bootcamp ja 1krt/vko punnitus ja kehonkoostumusmittaukset alussa ja lopussa. Kisa kesti 10viikkoa, mutta itse sairastin useamman viikon siitä ajasta (varvasleikkaus + flunssat päälle), joten sain keskeyttää kisan ja jatkaa seuraavassa. Kävin kuitenkin epävirallisessa loppupunnituksessa joulukuun alussa ja painoa oli lähtenyt 5,22% (kisan voitti eniten prosentuaalisesti tiputtanut kisaaja). Sunnuntaina alkoi uusi Kevyt Sankari-kisa, johon pääsin "ilmaiseksi" mukaan ja oli punnitus ja kehonkoostumusmittaus. Sunnuntaisin on vapaaehtoiset väliaika punnitukset, mutta vain viimeiseen punnitukseen on pakko osallistua (kiirastorstaina). 

Eilen kävin Kevyt Sankarit Bootcampissa, jossa tehtiin kaikki liikkeet kahvakuulalla. Siellä käytiin "ekan kerran" vuoksi vähän lyhyemmällä kaavalla ja ohjaaja näytti liikkeet useaan kertaan. (398Kcal) Tänään oli lihakset pikkasen kipeet, huomenna varmaan vielä enemmän. Tänään kävin 1,15h spinningissä (468Kcal).

Huomenna aamulla olisi tarkoitus klo 7 lähteä aamulenkillä. Toivottavasti ei ole kauheasti pakkasta. :)

1. vkon tulos

Maanantaina 14.1 oli ensimmäinen punnitus ja mittaukset. Viikko Superdieettiä takana ja tässä tulokset:
Paino: -0,8kg
Lantio: -2cm
Vyötärö: -5cm
Reisi: Ei muutosta
Rinnanympärys: Ei muutosta
"Hauis": Ei muutosta

Muuten olisin pettynyt tuloksiin että "vaan" -0,8kg, mutta kun on naistenvaivat jolloin painoni yleensä nousee parisen kiloa niin seuraavaa maanantaita vaan odotellessa. :)

Tämän viikon treenit olen jättänyt loppuviikkoon, eli huomenna starttaa 4päivän treeniputki. Haluan suorittaa lenkin aina aamuisin joka on mahdollista kun minulla on iltavuoro eli menen töihin joko klo 9 (pe) tai klo 11(to).

Rakas serkkuni on asunut 4vuotta Australiassa ja palaa muutamaksi vuodeksi Suomeen miehensä kanssa huomenna! Perjantaina nähdään pitkästä aikaa, odotan innolla. :) Tänään hän kertoi kuitenkin minulle iloisia uutisia: kesällä tulossa perheenlisäystä. Olen niin onnellinen heidän puolestaan. Olin kylläkin yllättynyt että serkkuni, entinen bilehile, rauhoittui ja lisääntyi ennen minua. Monesti veikkailtiin että minusta tulee äiti meistä ensimmäisenä. :D

Boys boys boys

Eilinen 4 tunnin zumba maraton sujui hyvin, muutaman kappaleen tauon pidin ja söin välipalaksi proteiinipatukan. Paikalla oli useita zumbaohjaajia, jotka vetivät n. 20-30min settejä. "Paras" ja päivän piristys oli kuitenkin virolainen mies zumbaohjaaja (välillä tuli mieleen Mr. Bean), jonka aikana hymy oli korvissa ja nauratti. Hän oli valinnut hauskat kappaleet mm. "Boys boys boys" Löysin Youtubesta videon jossa hän vetää melkein samat kappaleet jotka eilenkin:

Suunnon sykemittari ja -vyö oli mukana, ja tässä lopputulos:

Energiakulutus 1606 kcal (aika hyvin :) )

Illalla suuntasin kaverin ja parin muun kanssa paikalliseen ja olin itseni kuski etten sortuisi alkomaholiin eli tipattomalla ajattelin olla koko tämän dietin ajan. Eräs herrasmies istui meidän pöytään ja tarjosi mustikkashotit (mustikkashotti, nam!), vaikka olin juuri sanonut että ei kiitos kun olen kuskina. Yhdessä vaiheessa pöytään istui eräs mies joka sanoi/huusi että pelastakaa mut noilta läskeiltä (tarkoitti viereisessä pöydässä olevia nuoria naisia, liikaa meikkiä ja ehkä vääränlaisia vaatteita?). Siinä vaiheessa mieleni teki läppästä tätä miestä (mutta jäi ajatuksen tasolle, onneksi) ja sanoin hänelle että "1. puhu hiljempaa. 2. ei ne niin läskejä ole ja 3. voit painua takaisin siihen pöytään josta äsken tulit." Hetken kuluttua tytöt poistuivat sitten paikallisesta (ehkä kuulivat mitä tämä järjen jättiläinen oli juuri sanonut).

Tänään heräsinkin vasta klo 10.30 ja suuntasin J:n kanssa suoraan aamulenkille. Tänään on syömiset mennyt vähän myöhäiseksi normaalista aikataulusta. Tuli melkein morkkis että hitto kun piti mennä paikalliseen juoruamaan, jos en olisi mennyt niin olisin jaksanut nousta aikaisemmin ylös. :D

Huomenna aamulla on sitten ensimmäinen virallinen punnitus ja mittaukset. Toivottavasti edes vähän miinusta. ;)

P.S. Mikä tää flunssanen olo on, joka on nyt puskemassa esiin.. Ei nyt ole aikaa sairastaa :/
P.P.S. Kauhea jysäri ollut koko päivän vaikka olin vesilinjalla. Muuten voisi luokitella krapulaksi.

Haaste

Tänään unet venyi hiukan pidemmäksi kuin oli tarkoitus ja aamupalan sai juuri vedettyä kurkusta alas. Ihmeen hyvältä maistuu vieläkin vaikka 6.päivä samaa aamupalaa. 

Aamulenkki jäi tänään tekemättä vaikka aluksi olikin tarkoitus aloittaa aamu lenkillä. Mutta tunnin päästä kumoan kurkkuuni latausjuoman (yök!) ja suuntaan 4tunnin Zuper Zumbaan. Eli yhteen menoon 4tuntia zumbaamista eikä juuri taukoja. Keskivaiheilla on puolen tunnin Zumba Gold, joka on vähän "rauhallisempaa"/tylsempää. Ohjaajat vaihtuvat ja itse olen yleensä aina zumbannut alusta loppuun ilman suurempia taukoja. Saas nähdä kuinka nyt käy kun en ole hetkeen zumbannut. :)

5. päivä

Tähän asti olen 100% ja grammalleen noudattanut SD:tä ja olen niin ylpeä itsestäni. Painoa ei ole montaa sataa grammaa pudonnut kun on "se aika kuusta" jolloin yleensä paino nousee parisen kiloa ja turvottaa. Välillä masentaa katsoa foorumilta toisten tuloksia kun monilta on pudonnut jo jopa useita kiloja ja miettii miksi oma paino ei putoa samalla tavalla. :/ Mutta eiköhän tämä tästä muutaman päivän päästä "helpota" ja vaaka näyttää enemmän miinusta. :)

Olen päiväkodissa töissä ja tämän viikon olen yrittänyt vältellä kahvihuonetta koska siellä on melkein AINA jotain herkkuja tarjolla ja jos jollekin ei maistu niin sitten kysellään ja ihmetellään että mikäs nyt on. Tänään kävin ensimmäisen kerran kahvitauolla tällä viikolla ja osasin sanoa ei punaviinimarjapiirakalle. :D Tällä hetkellä ei edes tee mieli mitään herkkuja.

Aamulla ennen töihin menoa kävin fysioterapeutilla. Selkäni on ollut kipeä pidemmän aikaa, varsinkin aina iltapäivisin huomaa kivun ristiselässä. Selkäranka on liian "kaarella", joten antoi pari liikettä joita täytyy muistaa tehdä päivittäin. Kuukauden päästä sitten kontrolli.

Kaksi treenipäivää takana tällä viikolla ja kaksi edessä. Huomenna aamu alkaa taas aamulenkillä :)

P.S. Se tunne kun viikon vanha keittiövaaka sanoo itsensä irti. Onneksi on takuu, paitsi vaaka ostettu 100km päästä.

Superdieetti starttasi eilen

Eilen alkoi FitFarmin superdieetti. Kesto 6 viikkoa (hintaa 49e) ja jokaiselle viikolle suht tarkka ruokavalio grammalleen, jossa kuitenkin vaihtoehtoja joista valita esim. aamupalalla/välipalalla. Jokaiselle viikolle treeniohjeet. Sunnuntai iltana tein jo maanantaille eväät töihin: lounas + välipala + päivällinen (työpäivä 11-19).

Maanantaina siis herätyskello pirisi jo kello 7 ja nousin samantien ylös ja lähdin aamulenkille. Tämä on todella harvinaista koska yleensä torkutan viimeiseen minuuttiin asti, jos esim. työpäivä alkaa klo 11, niin herään klo 10.15. Olin sen verran uninen että unohdin ottaa huikan vettä, lenkin jälkeen oli pakko istua vartti ja keräillä voimia. Yleensä "unohdan/en ehdi" syödä aamupalaa (olen myös tottunut siihen että syön vain yhden "lämpimän" ruoan päivässä), joten on totuttelemista siihen että nyt pitääkin popsia aamupala joka aamu. Töissä olen syönyt puuron jos olen ollut aamuvuorossa (1-2krt vkossa), muuten olen syönyt vasta klo 11 ensimmäisen kerran.
Eli aamupalaksi maanantaina "join" pirtelön, johon meni useampi hetki koska ei ollut mitään kovin hyvän makuista ja meinasi tulla oksennus niellessä sitä alas :/

Aamupirtelö, Nami!!

Työpäivä sujui hyvin, mainitsin työkavereilleni että seuraavat 6 viikkoa olen FF:n Superdieetillä ja syön omia eväitä, etteivät ihmettele miksi ruokailuni kestää (ruoka määrät ovat valtavia). Vettä pitää juoda useampi litra joten vessassa pitää rampata tunnin välein. Yleensä olen juonut alle 2 litraa päivässä vettä eli aivan liian vähän.

Töistä päästyäni tein kotitreenin eli kuntosalin sijasta voi treenata kotona. Liikkeet ovat todella tehokkaita, löysin kadonneet lihakseni... Kuntosalilla en välitä käydä, koska säädöt ovat monimutkaisia ja miehet pullistelevat painoillaan. "Pelkään" että teen liikkeet väärin.

Illalla oli todella hyvä fiilis kun olin jaksanut nousta älyttömän aikaisin aamulenkille ja olin noudattanut ruokavaliota täydellisesti. Miinuksia on joidenkin tuotteiden maku (meinaa nousta samantien ylös), mm. ennen treenejä otetaan latausjuoma, joka maistuu pahalle ja samoin maitorahka ja raejuusto tökkii pahasti. Tänään aamulla oli pakko käydä vilkaisemassa painoa vaa'alla koska söin eilen kuin hevonen, ja vaaka näytti - 0,3kg eilisestä lähtöpainosta, Wuhuu! Tästä on hyvä jatkaa :)

Näillä mennään ^

LivBox

Heissulivei!

Monista blogeista olen lueskellut LivBoxeista, ensimmäinen ilmestyi marraskuussa. "LivBox on paras tapa kokeilla uutuuksia, tutustua trendeihin ja ihastua klassikoihin. Valitsemme kokoelman laatutuotteita, joka kuukausi. Ylläty, kokeile, ihastu!" Eli on mahdollisuus tilata itselleen "ylläriboksi" täynnä ihania uutuustuotteita. Yhden paketin hinta on 13,90e, mutta arvo jopa reilu 50-60e. Boxit tilataan 3 kuukauden erissä eli 3kk = 41,70e sis. postikulut.

Tähän asti LivBoxin sivulle on pitänyt jättää kutsupyyntö ja kutsun saatua on voinut tilata boxit itselleen. Nyt kuitenkin on tullut muutos että kaikki halukkaat voivat tilata LivBoksin täältä.

Tältä näytti edellinen ylläriboxi. Itselleni tuli kutsu sähköpostiin joskus joulukuun alussa, unohdin koko jutun ja vasta torstaina maksoin tilaukseni. Eli nyt odottelen helmikuun LivBoxin kolahtamista postilaatikkoon. :) 

Täällä taas!

Hupsista, viime blogiteksti kirjoitettu 9/2010 eli reilu 2vuotta sitten... :D Tainnut vähän unohtua tämä blogi. Reiluun kahteen vuoteen mahtuu kaikenlaista. Sohvi on jo 4,5 vuotias ja Viola "Pentu" on jo 2,5 vuotias (kokonsa puolesta menisi pennusta, vain 1,3kg)

-Parisuhteesta erosin 2010 loppuvuonna

-2011 alkuvuodesta aloitin karppaamisen, jolla sain laihdutettua 8kg (suurinosa tullut kyllä jo takaisin, hupsista)

-Palattiin J:n kanssa takaisin yhteen keväällä 2011 (eli noin puolen vuoden breikki, aikaa miettiä mitä kumpikin elämältään haluaa)

- Touko- kesäkuun vaihteessa 2011 tehtiin lomareissu Lissaboniin, ihan ok kaupunki mutta ei sellainen että välttämättä toiste menisin

- 5/11 sijaisuus päättyi (olisin saanut jatkaa, mutta etsin töitä Hämeestä)

- Kesällä 2011 muutin takaisin Hämeeseen ja elokuussa alkoi taas lastenhoitajan vuoden sijaisuus

- Tammikuun alussa aloitin eräässä sisustus- ja lahjatavarafirmassa konsulenttina, eli pidän sisustuskutsuja.

- Helmi- maaliskuun vaihteessa lennettiin J:n kanssa Tampaan ja tehtiin Floridassa reilu viikon Road Trippi. Tampasta vuokrattiin tuliterä auto ja ajeltiin Orlandoon, jossa vietettiin 2päivää (mm. 1pvä Disney Worldissä, Titanic The Experience). Orlandon lisäksi käytiin mm. Fort Lauderdalessa, Miamissa (Miami oli pikkuinen pettymys, mutta ajettiin sentään Miami Inkin ohi ;) ), Evergladessa, Port Charlotessa ja Tampassa. Matkan varrella käytiin useammassakin outletissa :)

Miamin maisemia

                                             Iltapalaa...

                                      Yhden päivän shoppailut

- 2012 kesäkuussa tehtiin asuntokaupat ja muutettiin saunalliseen rivarikolmioon. Koirillekin oma pieni piha :)

- Heinäkuun lopussa aloitin vuoden määräaikaisen lastenhoitajan sijaisuuden taas uudessa paikassa.

- Sohvilla oli kohtutulehdus pari kertaa peräkkäin jonka seurauksena kohtu poistettiin. Eli ei voi teetättää pentuja :/

- Violan kanssa on jouduttu käymään todella paljon lääkärissä. Alunperin sen takia että rapsutti nenäänsä todella paljon, epäiltiin nenäpunkkiä --> 2 peräkkäistä kuuria, eri lääkket. Ei auttanut. Lääkäri epäili syringomyeliaa ja vesipäätä, jonka pystyy todistamaan vain magneettikuvauksella joka maksaa useita satoja. Lääkäri epäili allergiaa, joten määräsi allergiaruokaa jossa ei ole yleisimpiä allergisoivia ruoka-aineita. Ensimmäinen ruoka pahensi oireita, toista ruokaa Viola syö vieläkin. Violasta otettiin allergiatestit, jotka paljasti että Viola on todella pahasti allerginen mm. heinälle, koivulle, pujolle, pajulle. Lääkäri määräsi kortisonilääkitystä, jonka annostusta vähennettiin pikku hiljaa. Kortisoni ei auttanut. Tällä hetkellä Viola vieläkin rapsuttelee nenäänsä ja leukaansa ruvelle. Eli selvittely jatkuu :/

- Tämän kaiken lisäksi viimeisen vuoden aikana on lähipiirissä ollut surua ja murhetta enemmänkin. Toivottavasti tämä vuosi on parempi ja läheiset pysyvät terveenä. :)

Parisuhteen aikana on kertynyt kiloja vyötärölle jostain kumman syystä. Tänään liityin FitFarmiin ja 7.1 alkaa Superdietti, joka kestää 6 viikkoa. 4.1 tulee tarkempia ohjeita foorumisivustolle. Lähdemme J:n kanssa vajaan 10viikon kuluttua Brasiliaan Rio de Janeiroon lomailemaan joten tavoitteena olisi tiputtaa jokunen kilo  että kehtaa mennä Copacabanalle ja Ipanemalle ;)

Nyt olisi tarkoitus taas jatkaa tätä blogia enemmän ja vähemmän aktiivisesti ja päivitellä superdietin tehoa :)